抜け毛対策

産後の抜け毛はいつまで?2年以上も続くってホント!?

産後の抜け毛が始まって、しばらくたっても収まる気配がないと不安になりますよね...。
産後の抜け毛はいつまで続くの…?

 

と不安になったり、薄毛になっていくことに悩みも深刻になっていきストレスを抱えてしまうことになりかねません。

産後の抜け毛が長い人では2年以上も続くママもいます。

 

抜け毛を放っておくと

2年以上も続くって

ホントなんですよ!

 

私自身が深刻に悩んだことでしたから!!

 

髪には、抜ける時期・生えてくる時期や留まる期間の髪の周期(ヘアサイクル)があります。

では、詳しく説明していきますね。

 

産後の抜け毛はいつまであるの?

産後の抜け毛の期間

産後の抜け毛の時期は・・・約2.3ヶ月~6ヵ月頃

産後の抜け毛は一般的に出産後2~3ヶ月頃から始まり、抜け毛の軽い人では6ヶ月頃から減り始めてきます。

 

産後の抜け毛がいつまでも続くことで悩みを抱えているママはとっても多く、長い人では2年以上も抜け毛が続いています。

 

私は、抜け毛が1年半続いていますが、2年以上も抜け続ける人もいるの?心配だわ‼と不安視する人がとても多いです。

 

私も2年以上も髪が抜け続けてきた体験者ですが、髪や頭皮にいい環境となることを知ると心配は軽減されていきますよ!

産後の抜け毛について簡単に説明していきますね。

抜け毛は、妊娠中のホルモンが出産後には急激に減少することが主な原因でもありますが、他にもママの急激な生活環境の変化による睡眠不足や授乳などのストレスがであったり、授乳することでママの必要な栄養面の摂取が取れていなかったりと食生活の面にも影響が出てきたり年齢にも個人差はありますが症状は出てきます。

 

これらが原因となって抜け毛が長引いたり、発毛が遅れることによって抜け毛が続き薄毛の期間が長くなってしまいます。

規則正しい食生活や栄養バランスの大切さが私自身が身をもって知った現実もあったことから、毛根にも気を使う食事はとても大切であったとしみじみ実感しています。

ストレスを溜めないことはとても大事で、子育てや家事を手伝ってくれる身近な人がいるようであれば、協力してもらうこともお薦めですよ。

 

 

髪の毛のヘアサイクル(毛周期)を知ろう

妊娠中に女性ホルモンが大量に出ていることから退行期間の髪の毛が抜けずに留まってくれています。

しかし出産後、急激に減る女性ホルモンにより髪の毛が抜け落ちてくるようになるため大量に髪が抜けたように感じてしまうのです。

髪の毛の成長

  ・ 1日  ➩ 0.3ミリ~0.5ミリ
  1ヶ月 ➩ 約1.2センチ
  1年  ➩ 約15センチ


髪の周期(1本の髪の毛が成長して抜けるまで)

成長期 ➩2~6年 ・・・成長続ける期間
退行期 ➩2~3週間 ・・・成長をやめる期間
休止期 ➩2~4ヶ月・・・毛根から抜ける時期

 

出産後は、女性ホルモンのおかげで退行期が長かったんですね。だから大量に抜け落ち、その後の栄養バランスとストレスを溜めないようすることで髪が成長するんですね!

 

髪の1本1本の毛周期は異なりますから、産後の女性ホルモンが急激に減少しても一気に髪が抜け落ちることはありませんから心配いりませんよ!

 

※1本1本のヘアサイクルが異なることから抜け毛の時期もずれてきて、まとまってゴッソリ抜けるようなことは起こらないので安心してくださいね。

 

長引く抜け毛は大丈夫なの?

産後の抜け毛は、産後特有の症状と考えると少しほっとする部分もありますが、抜け毛を放っておくことで髪が抜けることがストレスとなってもいけません。少しでも回復できるように心がけていくことが必要です。

 

産後の抜け毛が起こる原因には、

  1. 急激に起きる女性ホルモンの変化によるもの
  2. 慣れない産後のストレス

によるものと言われています。

 

妊娠をしたことから急激に起こる女性ホルモンの変化は、

プロゲステロンとエストロゲンというホルモンが急激に増えたことで、

本来、抜けるはずだった髪が抜けにくくなっていた状態が、

出産を終えたことから体が妊娠前に戻り始める事で

プロゲステロンの分泌が低下し始めた事により、

今まで留まっていた髪が女性ホルモンの変化によって

抜け落ちてくるようになってしまいます。

 

妊娠中に急激に増えたエストロゲンとプロゲステロンの働きは、エストロゲンは発毛促進の作用があり、プロゲステロンは育毛維持の作用があることから、出産後は必然的にホルモンの変化によって髪の毛が抜け落ちるようになってしまいます。

 

産後の身体は妊娠前の身体に戻るための変化が起き始めると共に、昼夜の母乳で睡眠不足、慣れない赤ちゃんのお世話、さらには抜け毛の悩みでストレスが高まってしまいます。

 

私自身もお風呂場の排水口に溜まった髪を見るたび

「こんなに抜け落ちたら、

・・あ~どうしよう!」

と真剣に悩み、洗髪をするたびに落ち込んでいました。

 

産後は、髪が抜けやすいとは聞いてはいたものの、毎日、排水口に溜まった髪に驚かされると共に、何とかしなくてはと思いつつ、慣れない赤ちゃんのお世話で十分な睡眠がとれない事や体の不調もあって、益々生活のリズムが崩れていく事に知らず知らずストレスを抱えることになっていってしまったのです。

 

 

抜け毛がストレス...ストレスで更に抜ける...とっても悪循環(´・ω・)

 

長引く抜け毛には個人差もありますが、平均して1年から1年半くらいで抜け毛はなくなるとも言われますが、ストレスや睡眠不足、食事の栄養面が不足していたりすると2~3年抜け毛が続いてしまいます。

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髪の成長を促す大豆イソフラボンの摂取は、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしてくれるため抜け毛を改善してくれたりします。

良質なたんぱく質を豊富に含む大豆を積極的に摂りながら栄養バランスが取れた食生活を心がけていくことも大切です。

 

大豆が髪にいいからと、大量に偏った摂取はかえって体に良くないですから過剰な摂取は控え、バランスの取れた食生活を心がけて下さいね。

産前産後のデリケートな髪と頭皮をやさしくいたわるヘアケア

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